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养生之道:揉腹不断百病不犯

2019-05-12 09:12 来源:未知 浏览数:

  揉腹养生,在我国已有数千年历史。在唐代,孙思邀也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。揉腹真的这么神奇吗?

  揉腹这个方法,听起来简单,但效果多重:一通肠道、二消化好、三好、失眠,人体硬朗了,那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去,赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们~一起!用揉腹的方法调理身体,除了体形可以一天天苗条起来,脾气也会逐步地平和起来。

  我今年72岁,是一名养生爱好者,由于长年揉腹养生,身体一直很棒,头痛、发热、感冒之类的小病从不上身,也没有中老年人常得的“三高”。

  刚开始,我揉腹时断时续,后来,我尝到了揉腹养生给我带来的甜头,便每日早晚,终年不辍,有病治病,无病保健。

  (我)放松平躺床上,面带微笑,舌抵上颗,双足与肩同宽,双掌相叠放在肚脐上(男人左掌在下,女人右掌在下),顺时针、逆时针各揉49圈,此为一遍。

  然后反复揉动,者可揉49遍,每天早晚各一次;保健者可揉21遍,使后背发热即可。然后收功,顺时针、逆时针各揉7圈,稍停片刻,咽三口唾液,双手搓49遍。

  揉腹为什么能养生呢?肚脐(中医称神阙穴)本是人的先天供养通道,在任脉之卜,是唯一通达的要穴,更是内家拳意守的。

  从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,还有最主要的神经节;从学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。所以说肚脐是最、最能发挥疗效的,揉腹养生法也验证了“腹部软如绵,百病不来缠”之说。

  揉腹不但无病可防,而且临床实践证明,以按摩腹部为主的脏腑按摩疗法,对许多性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

  腹者,生之本,故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说:“腹者水谷之海,水谷盈也,主寿”。总之,摩腹之法,可通和上下,分理,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

  现代医学也认为,揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健;可促进血液和淋巴液的循环;能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,使吃物能充分的消化、吸收,使整个身体得以强壮、健康和长寿。

  很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。

  按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期,一定会收到明显的效果。 揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

  常言道:人到四十五,肚皮往外鼓’,尤其是一些中年妇女,大腹便便,与她年轻时的体态,判若两人,这不仅对健康不利,而且还影响体型的优美。

  中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动。可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。

  孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。

  可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。

  下面提供一个中医养生师推荐的揉腹方法,但是大家不要拘泥于这个方法,如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨,养生保健主要是两点:自己舒服、长期。

  揉腹时应取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。

  揉时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,又换左手以相反的运转方向,揉数十遍。关键在于长年累月不间断,方能收奇效。

  揉腹不宜在过饱过饥时进行,且要排空小便,腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时,绝对揉腹。

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